Pour vous allégé de 20¤ et d'un quart d'heure pour trouver une place pour le rendez vous chez la diététicienne, je vais vous préparer pour vous et en exclusivité un régime minceur d'été!
Le repas sera composé d'une boisson vitaminé ainsi que d'un dessert.
Plat principale
Ingrédients
Emulsion de
banane :
-
120 g de
banane
-
40 g de glace vanille
-
200 cl de lait demi-écémé
-
70 g de
Nutella
-
20 g de sucre
Mousse de lait :
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200 cl de lait demi-écrémé
-
55 g de
Nutella
-
100 cl de crème liquide
-
1 cuillère à soupe de
cacao
Préparation
Passer au mixeur
120 g de
banane,
40 g de glace à la vanille,
200 cl de lait,
50 g de
Nutellaet
20 g de sucre. Dans le fond du verre déposer
20 g de
cacao et couler dessus la crème à la
banane.
Emulsionner
200 cl de lait avec
55 g de
Nutella,
100 cl de crème liquide et une cuillère à soupe de
cacao. Vous obtenez une mousse légère que vous déposez à la cuillère sur la crème de
banane.
Fini! pour le plat principale ....
Et aussi un dessert pour bien tasser le tous, mais,
LÉGER bien sur!
Ferrero Rocher Truffe de Nutella
Ingrédients
1 pot de
Nutella
Pacanes ou noisettes entiere
Pacanes ou noisettes hachées finement (broyées)
2 tasses de pépites de
chocolat
1/2 barre de parafine
Rice Krispies écrasés
Préparation
Mettre le pot de
Nutella au frigo afin qu'il durcisse pour faire des petites boules.
Prendre les boules de
Nutellaet mettre 1/2 noisettes et les enrober de pacanes hachées finement et des rices krispies écrasés un peu, pas trop.
Mettre les boules sur une plaque à biscuits et congeler (c'est plus facile à tremper dans le chocolat par la suite).
Faire fondre le
chocolat dans un bain-marie avec la parafine.
Enrober les boules gelées de
chocolat en utilisant un gros cure-dents.
Laisser prendre au frigo sur une tôle à biscuits.
Et c'est prêt dégusté ce délifcat et légé férréro truffe au nutella
___________________________________________________________________________Pix: by me